私がぶち壊してしまうんじゃないか、 しかし、彼からの信頼をすっかり失っており、彼から私の過去の失敗を責められるだけです。 うつ や虐待の ... 一番大切なのは、自分の人生、自分の家庭を守ることなんですから。そんなことでうっぷんをためて、子どもや旦那に当たるのはもったいない。誰に何と言われてもいいという気持ちで、心地いい状態に近づけること。そこは鍛えていかないと難しいでしょう。 子育てと“そ� 自分の未熟な過去の失敗に潰れそうで苦しいです。, お忙しいところ恐れ入ります。前回の質問と被るところがあるのは承知していますが、回答頂けるとうれしいです。 自分が思っていた以上に頭の中に少しでもあるのが嫌な記憶だったようです。 過去に散々喧嘩を繰り返したこともあり、今現在とても険悪な雰囲気です。 人生後悔だらけです。 最強、少し鬱気味で一日中寝て過ごしています。 過去を振り返っても意味がない、時間の無駄なのは充分わかっています。しかし、前を向けません。 過去が変わらない限り 変われない … しかし、行為をしたという記憶はしっかりと断片的に残っており 謝ることしかできず、もう信頼を取り戻すことは不可能なのかと悩んでいます。 今思えば思い通りにならないことを全て彼のせいにして、感情的になっていたと反省しています。 何度も謝りましたが、同じ話題を繰り返し話されて「なんであの時あんな事を言ったのか、なんであんなことをしたのか」と言われ続けます。 結果的には大失敗でした。 現在の状況と手に入れられたはずであった人生を比較してしまい、今でも苦しくなります。, 鬱や様々な書物等も読みましたが、結局思考のループから抜け出せず、この様な状況でこの先生きていくことに辛さを感じております。, 回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。, にゃん様、こんにちは。 こんなに汚い自分が家族の一員で居ていいのかと思いつめてしまいます。 当時自分に過度の自信を持っていた事と、世間の転職ブームに影響され安易に会社を辞め新しいチャレンジ(転職)をする選択をしました。 なぜ？と責められると過去にしてしまったことなので、なんと答えたらいいかわかりません。 もちろん過去はどう足掻いても消えないものだと分かってはいるのですが、未だに過去を自分の中で浄化できない自分がいます。 結婚を機にメンズエステからはきっぱり足を洗い、今はパートで介護の仕事をしています。 なので、今回心のバランスを崩していることは、出来るかぎり大切な人に負担をかけたくなく、自分の力で解決したいと思っていました。 乱文で申し訳ありません。 私はこれから先、二度と同じ過ちを繰り返さないで生きる、ということでしか彼に報いる方法はないと思っています。 今は自分の健康と主人との何気ない毎日を大切にして生きていきたいのです。それなのに、ときおり、交差点にいる人やインターホンに写る人が彼に見えて、身体が固まってしまうのです。憎しみや怒りや気持ちに振り回されるのはおわりにしたいのです。 後悔ばかりしておりますと自分の人生や目標や未来は見えてきません。その時失敗しても必ずやリカバリーはできるのです。 本来のわたしは、出会い系なんてもっての他、異性の友達は0、結婚はきちんと順序よく！というタイプの生真面目な女です。 失った信頼を取り戻すために また、相手の顔や名前は覚えていないのか、それとも知ろうともしなかったのか…。 何年も前の出来事から突然連絡が来たのも衝撃で、自分は忘れ去りたいのに、相手は忘れ去ってくれないのだろうかという過去が過去にならないもどかしさ、この先への不安が止まりません。 当時の記憶は断片的にしかなく、相手の顔も名前も覚えていない人が大半です。 過去の自分の行いがずっと頭から離れません。 どうやって出会い系のようなアプリに登録したのかすら覚えていません。 原因は私が彼との交際に不満を抱き、感情的になってそれを言ったことです。 Twitterなんて使わなければよかったしユーザー名とメアドを一緒した自分はほんとバカだなと思いました。インスタは好きで使ってますが実は使ってないユーザー名とメアドが一緒のアカウントがあって消えません。パスワード忘れログインできませんでした。 旦那はもちろん私の過去を知らず、付き合っていた時も女性向けのエステで働いていると嘘をついていました。 その嫌な記憶に関わる当時の人から先日連絡があり、(連絡してきた相手には、連絡先の削除を了承してもらいました。)フラッシュバックと あなたは選択を失敗したかもしれませんが、それは経験としてあなたに残っています。今は先ず心も身体も休めて、癒やしてください。そして英気を養い、後悔をしっかりと捨て去ってください。それが大切なことです。 今を受け入れられるのであればどんな状態でも苦しみに屈せずチャレンジしていけます。, 「これまで」をあなたの中でどのようなものに位置付けてしていくかは自分次第の「自由」なのです。, 拝読させて頂きました。大変長い間苦しんでこられたことでしょうね。あなたのその後悔による苦しいお気持ちをお察し申し上げます。 どうしても不安な気持ちは消えません。なんでこんな事したんだとフラッシュバックみたいもふと思い出して後悔してます。, 過去、義実家との距離が近すぎて姑、小姑から言われた言葉が今更フラッシュバックします。20年前のものから最近の物まで。 躁鬱病はさまざまな症状があるのですが 何か良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。, 過去に対する怒りや憎しみから自分を解放したいです。お導きください。 一つ一つまたチャレンジしていきましょう。, 通院は現在はやめておられるのでしょうか？以前の病院が合わないようでしたら他の病院を探すのも一つの手です。合う病院に巡り合うと大分改善したというお話をお聞きしたことがありますよ。, ご自身でおっしゃる通り「思考のループ」から抜け出し、目の前の「事実」を中心に生きてい行きたいものですね。 それが原因でとてもたくさんの大事な方を失いました。 それができない理由の一つは、お金をかりたことだと思います。療養のはじめ、生活費として彼は私にお金を返してくれました。お金を返せば、憎しみは消えるか、彼を許し自分を許し、忘れられるかと何度も自分に問いますが答えはNOです。また、とりあえず返すにも、二度と連絡を取りたくない、私の居どころや生存すら知られたくないという気持ちになり、なにもできずに10年がすぎました。金額は給与約2月分で、いつでも返せるようにと用意はできています。 約２年の療養後、私は社会復帰して今の主人と結婚しました。彼への思いは憎しみと不信しかありません。 気にせず前向きに！！なりたいですがこれがとても難しいです。なれたらとても楽です 真摯に向き合っていただきありがとうございます。 正直メアドは変更したくないです。色々大変なので変更したくないです。 悩んでしまいます。 Copyright © 2018-2020 春らんまん All Rights Reserved. どんだけ反省して新しい自分で生きてても、過去のことでの噂、悪口が付きまとい（ある事ないこと言われる）とても辛くなります。hasunohaでは、悪口を言われても噂を立てられても気にしないところまでいかないといけないと言っていただきました。思い出して辛くなれば懺悔とは言わない？のかな コロナ禍でますます深刻な問題となっている“産後うつ”。「育児を完璧にしないと」と自分を追い込んだり、言うことを聞かない子どもにイライラして手を上げてしまったりする母親は多いという。うつや虐待のニュースが後を絶たないなか、全国各地で児童虐待にまつわる講演を行う児童虐待防止機構オレンジCAPOの島田妙子さんは、「大人の心を助ける」ための講義も手がけている。自身も幼少時に壮絶な虐待を受け、その体験は『虐めを待つ人』という漫画の原作にもなった。3児の母として子育ても経験した島田氏が今、子育てに悩む母親にかける言葉とは。, 【島田妙子さん】ついイライラしてしまって、怒りを抑えきれずに、モノや人に当たってしまうという人が多いですね。「家に隠しカメラがついていたらどう思います？」って聞くと、「恐ろしくて自分では再生できない」と。「自分がひどい状態になっていることはわかっているんだけど、怒りだしたら止まれない」と言うんです。私も3人の子どもを育てて、同じような経験をしたので、その気持ちはよくわかります。, 【島田さん】はい。私は子どもの頃、親から虐待を受けて育ちました。だから母親になったとき、私だけは絶対に優しいお母さんになるって心に誓ったんです。でも、3人の子育て中に介護も加わって、がんばろうと思ってはいるものの、いっぱいいっぱいになってしまって、モノや人に当たるようになって…。そんな自分がすごく嫌でした。, 【島田さん】産後は精神の安定を司るホルモンが減少するし、寝不足も重なって、ネガティブになりやすいんです。また最近は、旦那さんも子育てをする家庭が増えていいことなんですけど、たとえば家事や育児を『やる』と言ってくれたのにできていなかったりすると、期待していたぶんだけ怒りや悲しみは大きくなってしまいます。私だけが我慢しているとか、私だけがしんどいという錯覚を起こしてしまいやすいんです。, 【島田さん】怒りはトレーニングでコントロールできるようになりますし、ちょっとしたきっかけや環境の変化でネガティブな感情を変えることができます。, 【島田さん】シンプルに「反射的に怒鳴らない、殴らない、モノに当たらない」と決めるだけでも、大きなトレーニングです。それから、人間が怒るときは、アドレナリンというホルモンが分泌されるのですが、深呼吸をして、その場を離れて違うことをすると、アドレナリンを鎮めることができます。大切なのは、その後に、自分はそもそも何に怒っていたのか、という怒りの出発点を確認することです。本当は旦那の帰りが遅くて心配だったとか、寂しいだけだったということは多いものです。それを把握して、きちんと言葉にして伝えられるようになることです。, ――怒るのではなく、怒りたくなる気持ちの元を冷静に伝えるようにならなければいけないと。, 【島田さん】それができずに、単に怒りのおもむくままにいると、本当に言いたかったことは伝わらず、むしろ、言うつもりじゃなかった言葉や相手を傷つける言葉、人格を否定する言葉を言ってしまうことになってしまう。とくに、子どもの場合は、普段からギャーギャー怒られていると、聞き逃すという能力を身につけてしまいます。, しかも、腹がたつと、おかあさんと同じ行動をとるようにもなってしまいます。どんな言葉を浴びて育ったか、どんなおとうさんおかあさんの姿を見て育ったかは子どもにストレートに影響を及ぼすんです。, ――義両親との関係やママ友など、大人同士の人間関係がストレスになって、家で怒りが爆発してしまうことも多いかもしれません。, 【島田さん】日本人は欧米人のように自分の感情を伝える術を学んできていないから、こんなことを言ったら嫌な気持ちにさせてしまうんじゃないかとか、私さえ我慢したらいいとか思う人が多いんですよね。でも、言わないで溜め続けていくと、ストレスになって、子どもや物に当たる原因となったり、胃が痛くなったり、頭痛がしたり、体の症状に出てしまうから問題です。, それから、私は、嫌いな人がいたときは、その人の中に無理矢理いいところを見つけるようにしていました。そして、人間関係を良好にしようと思うのではなく、ねぎらいの気持ちは大切にもって、ほどよく割り切った付き合いをしていました。, 【島田さん】しんどいなって思うときは、そのまま気持ちを伝えたらいいと思いますよ。誘われて行く気がなければ、「今、ちょっときついので、家のことを中心にやりますね」とか。一番大切なのは、自分の人生、自分の家庭を守ることなんですから。そんなことでうっぷんをためて、子どもや旦那に当たるのはもったいない。誰に何と言われてもいいという気持ちで、心地いい状態に近づけること。そこは鍛えていかないと難しいでしょう。, 【島田さん】昔の私は、子育てが終わったらもうおばさんになって人生終わりだ…っていう思考でした。でも途中から、今に見てろよ、私の未来は輝くぞっていう思考に変えました。子育て時代に後悔と罪悪感を残すと、その後の人生楽しめませんからね。ママたちには、子育てとその後の人生を、上手に過ごしてほしいですね。そのためにはつらい思いを語れて、助け合える友だちを持つことも大切だと思います。, 【島田さん】子育ての大変さや辛さが分かり合えて助け合える人、本音を言い合える人は、ものすごく重要です。家の中がぐちゃぐちゃでも気にならず、冷蔵庫の中身を見せあえるくらいの間柄だったらなおいいですね。旦那さんにしか救いを求められないのでは、帰ってきてくれない、助けてくれないという思いを生みがちで、悲しくなるし、孤独や不安も加わって、鬱っぽくなってしまう原因になりますから。同じ地域で同じ時代に生きている人たちで支え合えたら、気持ちに余裕が生まれると思いますよ。, オリコンスタイルは、オリコンNewS(株)から提供を受けています。著作権は同社に帰属しており、記事、写真などの無断転用を禁じます。, 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